Herkent u dit?

Herkent u dit?

Eenzaamheid
U voelt zich alleen en onbegrepen. Of u voelt zich anders dan anderen.

Schuld en schaamte
U maakt uzelf verwijten omdat u anderen niet hebt kunnen redden, een ‘fout’ hebt gemaakt of omdat u de ramp wel hebt overleefd. U schaamt zich voor uw reacties tijdens of na de gebeurtenis, of voor uw littekens.

Inslaap- of doorslaapproblemen
Gepieker over en gedachten aan de gebeurtenis of de gevolgen
ervan voorkomen dat u inslaapt of zorgen ervoor dat u herhaaldelijk wakker wordt.

Vermijden gedachten/gevoelens
Gesprekken of gedachten uit de weg gaan, bijvoorbeeld door hard te gaan werken, teveel te drinken, erover te zwijgen of niet aan de gebeurtenis willen denken.

Dit kunt u er aan doen
- Probeer enige structuur aan uw dagen te geven
- Beperk overwerk
- Accepteer dat verwerken tijd en energie kost
- Gun uzelf rust en ontspanning
- Praat er met anderen over