Yoga met Femke en Ank (foto)

Femke Frantzen en Ank Harms geven sinds enkele maanden op de woendagavond en vrijdagochtend Ashtanga Yogalessen bij La Danse in Edam.

[caption id="attachment_30449" align="alignnone" width="450" caption="Femke (links) en Ank geven op woensdagavond en vrijdagochtend Ashtanga Yogalessen in Edam. (Foto: Johan W. Koopmans)"][/caption]

Ashtanga Yoga is een complete work-out en kan net zo zwaar zijn als een fitnessles. Er wordt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen opgebouwd en het wordt duidelijk op welke plaatsen in het lichaam spanningen zitten. De ontspanning aan het einde van de les is dus eigenlijk bereikt door inspanning. Via concentratie op ademhaling en beweging komt de geest tot rust en leren cursisten beter met spanningen om te gaan.

De moeilijkheidsgraad van de houdingen wordt geleidelijk opgebouwd. Het lichaam en de energiebanen worden opgeschoond en in balans gebracht. Spieren worden gerekt en op lengte gebracht en door de opbouw van warmte worden afvalstoffen afgevoerd.

Femke en Ank zijn gediplomeerde yoga leraren. Femke komt uit de danswereld en werd vooral door de schoonheid van de houdingen en bewegingen gegrepen, maar ook door het effect van ontspanning die ze op lichaam en geest hebben. Ank raakte vanuit haar werk als psycholoog geïnteresseerd in het effect van lichamelijke oefeningen op de geest en psychische klachten in het bijzonder. Hierbij kan men denken aan het verlichten van depressieve klachten, de afbraak van stresshormonen bij overspanning of gebruik van de yogaoefeningen om piekeren te stoppen of te verminderen.

De lessen zijn woensdag van 19.45 tot 21.00 en vrijdag van 09.00 tot 10.15 uur. Locatie: La Danse, Achterhaven 87 A in Edam. Kosten: tien euro per les, contant te betalen. Er wordt geen inschrijfgeld gevraagd en cursisten hoeven zich niet vast te leggen voor bepaalde tijd. Elke week komen is prima, maar ook één keer in de maand of twee keer per week. Bij voldoende belangstelling zullen in de toekomst lessen voor gevorderden plaatsvinden. Voor meer informatie: Femke Frantzen, tel. 06 - 55544018.