Nieuw deelnemers welkom bij 55+ in beweging

Iedere dinsdagmiddag is er in De Singel onder deskundige leiding van Vera Wolke de mogelijkheid de conditie te verbeteren. Bewegen is noodzaak.

55+ in beweging, iets gevorderde groep
Samen bewegen zorgt voor voldoening en gezelligheid. Gevarieerde lessen waarbij gebruik gemaakt wordt van muziek. Alle oefeningen zijn aangepast aan de leeftijd en de mogelijkheden van de deelnemers. Een les bestaat uit: proberen de conditie te verbeteren, cardio (hart en longen) en de spierkracht te behouden, kortom Fit blijven dat is de doelstelling van iedere les. We werken met verschillende materialen zoals: Dynabands (spierkracht) ballen, touwtjes(ontspannen en conditie) gewichtjes (spierkracht). Dansvormen, spelactiviteiten en aerobics zorgen voor een ontspannen sfeer tijdens de lessen.

Deze les wordt gegeven door een gediplomeerde kracht.
Elke dinsdag van 13:00 tot 14:00 uur.

55+ in beweging, rustigere groep.
Om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen, moet je actief blijven. Ontspannen bewegen kan in een groep , met muziek, werken aan je fitheid, maar vooral aan je gezondheid. We doen aan Valpreventie (mobiliteit, coördinatie, evenwicht en stabiliteit) .Als de gewrichten( diabetes, artrose, osteoporose, reuma of overgewicht) niet meer zo goed functioneert dan is er de mogelijkheid om op de stoel te bewegen, in allerlei variaties.

Deze les wordt gegeven door een gediplomeerde kracht.
Elke dinsdag van 14.15 tot 15.15 uur.