HV Volendam maakt spelers sterker (foto)
Keeperstrainer Bob Brouwenstijn (links) en Martin Kuitert (rechts). Hoofdtrainer Martin Flijm ontbreekt op de foto. (Foto: Johan W. Koopmans)
Een goede structuur neerzetten zodat de spelers beter gaan bewegen. Dat is een van de taken van Martin Kuitert, opleidingscoördinator en conditie-coördinatie trainer bij Handbalvereniging KRAS/Volendam. Sinds 2009 is hij werkzaam in Volendam. Een handbalachtergrond heeft hij niet. 'Ik kom uit de American Football wereld, van de Amsterdam Admirals. Bepaalde ideeën over de opleiding kunnen hier ook toegepast worden. Ik heb verstand van bewegen en die kennis kan ik in de handbalwereld prima toepassen', legt Martin Kuitert uit.
Bij het handbal draait het voor 60% om de fysieke gesteldheid en 40% om de techniek (volgens de Nederlands Handbal Verbond, red.). Ten opzichte van de internationale concurrenten is de gemiddelde Nederlandse speler fysiek minder goed ontwikkeld. 'Samen met internationale top krachttrainer Michel van Halderen hebben we een speciaal trainingsschema opgesteld om de spelers fysiek sterker te maken. Zo gaan we bijvoorbeeld in de voorbereiding twee keer per week naar de duinen in Schoorl voor looptrainingen. Bij Michel trainen ze in Purmerend (Wellness Profi Centre, red.) ook een aantal keer per week. Daarnaast heb ik een trainingsschema voor alle leeftijdscategorieën. Met een 13-jarige hoef je nog geen krachttraining te doen, maar is het wel belangrijk om 'core stability' te trainen. Dan hoef je op latere leeftijd niet meer te doen. Dan is de basis goed.'
Om zelfreflexie bij de spelers te stimuleren, vraagt Martin of iedere speler zichzelf na afloop van de training een cijfer wil geven voor inzet en vorm. De jeugdtrainers doen dat voor de hele groep. 'Zo wordt iedere speler zich meer bewust van de eigen training. Het moet vanzelfsprekend zijn dat je je iedere keer voor 100% geeft, maar gebeurt dat ook?'
Huiswerkklas
Vanaf veertien jaar kunnen jongens gevraagd worden voor de opleiding. Zo'n veertig à vijftig jongens maken daar dit seizoen deel van uit. Het gaat om de A1, B1, B2, C1 en de Heren 2. Voor de jongens die op school zitten is er vanaf september drie keer per week huiswerkbegeleiding. 'Wij willen niet dat de sport ten koste gaat van school. Een aantal spelers uit de Heren 1 gaat deze klas begeleiden. Zo kan een speler die bij een bank werkt een student helpen bij het vak economie.'
Dat de handbalclub maatschappelijk betrokken is, blijkt ook uit het project Glashelder. 'Alle B-junioren hebben het contract om niet te drinken tot hun zestiende ondertekend. Daarnaast heb ik een nieuwsbrief opgesteld met tips qua voeding en nachtrust. Allemaal informatie zodat spelers nog beter kunnen worden. Deze nieuwsbrief is ook voor de ouders bedoeld, zodat zij ook kunnen meehelpen. Het is een zwaar programma als je in de opleiding zit.'
Reistijd
Om de jonge jongens zo goed mogelijk te begeleiden, begint de club in september een mentorproject. 'Een speler van de Heren I neemt elf spelers uit de opleiding onder zijn hoede. Deze groepjes zijn op woonplaats ingedeeld, omdat ze tegen dezelfde diverse problemen kunnen aanlopen als reistijd, timemanagement of zelfs de Volendammer kermis. Twee keer per jaar zit het groepje bij elkaar. Daarnaast komen de spelers elkaar regelmatig tegen, zoals bij alle thuiswedstrijden. Wat een jongen niet met de trainer of zijn ouders wil bespreken, vertelt hij wellicht makkelijker aan zo'n vertrouwenspersoon.'
Oranje
De jongens van de opleiding trainen in het wit, de selectie in het oranje. Op dinsdagmiddag is er positietraining en worden de jongens op positie, bijvoorbeeld hoekspelers, bij elkaar gezet. 'Zo ziet een speler welke speler hij voor zich heeft en welke achter hem zit. En weet hij waar hij aan moet werken om hogerop te komen. De A-junioren en Heren 2 trainen ook samen, omdat het niveau vrijwel hetzelfde is.'
Voor elke discipline is binnen de club een aparte trainer. De Heren 1 en 2 worden zelfs door Herbalife ondersteund met voedingssupplementen. 'Oud-spelers blijven bij de club hangen of komen weer terug na een prof carrière in het buitenland, met name vanwege de goede organisatie hier al jaren is. Het is in Nederland hard werken om topsport te bedrijven. Wij proberen onze handbaltalenten daarin zo goed als mogelijk te begeleiden', aldus Martin Kuitert.