Uitbreiding lessen Flow Yoga Edam

Alweer voor het derde seizoen geven Femke Frantzen en Ank Harms Flow Yoga bij La Danse in Edam. De belangstelling is zo groot dat ze gaan uitbreiden met extra lessen. Ze hebben gemerkt dat veel beginners hun schroom moeten overwinnen en daarom starten met een korte cursus speciaal voor beginners.

Bij deze lessen volgend de verschillende houdingen elkaar op in het ritme van de ademhaling. In flow yoga wordt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen opgebouwd en het wordt duidelijk op welke plaatsen in het lichaam spanningen zitten. De ontspanning aan het einde van de les is dus eigenlijk bereikt door inspanning. Via concentratie op ademhaling en beweging komt de geest tot rust en leren cursisten beter met spanningen om te gaan. De moeilijkheidsgraad van de houdingen wordt geleidelijk opgebouwd. Het lichaam en de energiebanen worden opgeschoond en in balans gebracht. Spieren worden gerekt en op lengte gebracht en door de opbouw van warmte worden afvalstoffen afgevoerd. Aan het einde van de les is er tijd om een diepe ontspanning te ervaren. Deze lessen zijn met name geschikt voor mensen zonder ernstige blessures of gezondheidsklachten.

Na deze kennismaking, die bestaat uit 6 lessen, kunnen de deelnemers doorgaan met de reguliere flow lessen. Om het nog makkelijker te maken is de eerste les gratis en betaalt u 50 euro voor 6 lessen. De beginners lessen duren zes weken en beginnen, bij voldoende belangstelling, op woensdag 26 oktober.

Gentle Yoga

Gentle yoga is een yogavorm gericht op herstel en wordt ook wel restorative of stress-relief yoga genoemd. Uitgaande van rustige, niet belastende bewegingen leert u stress en spanningen los te laten. Deze lessen zijn ook geschikt als u blessures heeft en daarvan herstelt. Tijdens de les kan gezocht worden naar aanpassingen en prettige alternatieven. Binnen gewone yogalessen is er niet altijd tijd om deze individuele aandacht te geven. Dat kan nu wel, elke vrijdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur.

De docentes Femke Frantzen en Ank Harms zijn gediplomeerde yogaleraren. Femke komt uit de danswereld en werd vooral door de schoonheid van de houdingen en bewegingen gegrepen, maar ook door het effect van ontspanning die ze op lichaam en geest hebben. Ank raakte vanuit haar werk als psycholoog geïnteresseerd in het effect van lichamelijke oefeningen op de geest en psychische klachten in het bijzonder. Hierbij kan men denken aan het verlichten van depressieve klachten, de afbraak van stresshormonen bij overspanning of gebruik van de yogaoefeningen om piekeren te stoppen of te verminderen.

Contact: Telefoon (Femke): 06-55544018. Mail (Ank): jcm.harms@planet.nl