Ruimte bij Pilates uren De Beukers Edam-Volendam

Sinds november 2012 is er de mogelijkheid om 1 x in de 2 weken Pilatus-les te volgen. De lessen worden gegeven in de Botter school,  op donderdagmiddag van 14.00 – 15.00 uur.

Perfect Pilates

Een bijna honderd jaar oude trainingsmethode  van Joseph Pilates. Wat is Pilatus. Eigenlijk kort gezegd: krachttraining  op de vierkante meter, zonder te springen of te dansen. Het zijn dus statische oefeningen en is te volgen voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Pilates is een oefenmethode die gericht is op het  versterken van spieren, vergroten van de lenigheid en verbeteren van de coördinatie. Training van de kernspieren (buik, onderrug en heupbuigers) staat centraal en veel aandacht wordt besteed aan uw houding waardoor deze training ook geschikt is voor mensen met rugklachten.

Waarom Perfect Pilates?

• Pilates verbetert de lichaamshouding


• Pilates draagt bij aan een sterke en soepele wervelkolom waardoor de kans op rug- en nekklachten afneemt.


• Pilates versterkt de buikspieren, ook de  diepliggende


• Pilates versterkt de bilspieren, onderrug en
  bovenbenen


• Pilates geeft u meer controle over de
  bekkenbodemspieren


• Pilates verbetert uw bloedcirculatiePilates activeert de stofwisseling

We trainen nu met een groep van ca. 10 dames en ik hoop dat het aantal zal groeien.
Tot ziens in De Botter
Bea van Leeuwen