Bootcamp Ettersheim: samen afzien in de vrieskou
Het is zaterdagochtend, het vriest en de wind vanaf het Markermeer snijdt dwars door je kleren heen. Geen ideaal moment om je te onderwerpen aan een bootcamp. Toch zijn er zo'n twintig bikkels die het aangedurfd hebben om te komen trainen bij de Etersheimer Braakmolen. Het bootcamp is het eerste in zijn soort in Zeevang en bewoners van de gemeente waren dan ook uitgenodigd deel te nemen aan een kennismakingsles.
Onder leiding van fitnessinstructeur Mervyn Sodeike wordt in de buitenlucht getraind, waarbij gebruik gemaakt wordt van de omgeving. Het bootcamp wordt in groepsverband gegeven, onder het ietwat tegenstrijdige motto 'samen afzien op een leuke manier'.
Afzien is het zeker, bij een gevoelstemperatuur van min vijf graden. Met rode snoetjes en ijskoude tenen leggen de deelnemers een parcours af rondom de molen. Ze moeten de heuvel op en af, evenals de trap: steeds twee treden om hoog, dan eentje naar beneden. Een drietal dames moet zogeheten sandbags — sporttassen gevuld met zand — boven het hoofd tillen en weer op de grond zetten. Het gebrek aan spierkracht in de armen leidt al snel tot gegiebel. „Dames, kom op hé!", roept Sodeike van een afstandje. „Nou, we krijgen gewoon een standje 'op zaterdagochtend!', reageert een van de vrouwen lachend.
Een volgende opdracht is om de zandzakken richting de dijk te krijgen. Bij iedere stap moe ten de deelnemers diep door de knieën, terwijl de tas boven het hoofd getild moet worden. Een zware oefening, maar zeker niet de zwaarste op het programma van Sodeike. De deelnemers zijn het er roerend over eens: de berpies, die zijn pas echt erg. De oefening waarbij je van een push up naar een hurkzit gaat om vervolgens gestrekt omhoog te springen, werd Yvonne Venneker (51) uit Beets even te veel. „Dat nekte me. Ik werd gelijk duizelig en misselijk. Vijf weken terug heb ik een auto ongeluk gehad, ik bekijk nu wat ik wel en niet kan doen. Ik ben alweer aan het hardlopen, maar zo'n bootcamp is dus echt te intensief."
Hardloopmaatjes Jessica van Oenen (42) en Linda Leek (32) uit Oosthuizen overwonnen de training en zichzelf. „Ik vond het leuk, het is weer eens wat anders. Alleen die oefeningen met mijn armen, daar ben ik gewoon niet goed in", vertelt Van Oenen. Ook de kou is een 'dingetje'. “Ze mogen best iets later in het jaar beginnen, hoor. Eind maart zou mooi zijn!", glimlacht Leek.