Wellness Coaching: Fit worden én blijven (foto)
Frank Weber en Timo de Jong hebben jaren topsport beoefend. Timo met basketbal en Frank met handbal, beiden in de eredivisie. Dat betekende 20 uur trainen in de week. Motiveren en inspireren leerden zij ook. Daarmee boek je resultaat. Zij kennen het klappen van de zweep. Met dat inzicht hebben de heren Wellness Coaching opgericht. Hun passie voor trainen hebben ze in een professionele vorm gegoten. En dat werkt.
Personal training van Frank en Timo is meer dan alleen onder begeleiding trainen. Naast hun topsport carrière hebben zij ook diverse diploma’s behaald als onder andere CIOS Sport & Bewegen, Personal Trainer, voedingsadviseur, medisch fitnesstrainer, sportmasseur. Frank is ook fysiotherapeut. Met al die kennis en ervaring draaien zij al een paar jaar mee met hun eigen bedrijfje als personal trainers bij Gezondheidscentrum Plato in Volendam. Met het één op één begeleiden van mensen met diverse trainingen ontdekten zij dat zij vooral gaan voor niet het tijdelijke maar op de lange termijn behalen van resultaat. Duurzame training dus. Er komt dan veel meer bij kijken dan trainen alleen. “Het is ook een vorm van lifestyle waar we in begeleiden. We leren de mensen wat zij kunnen en helpen mee met wat er mogelijk is om een zo optimaal mogelijk resultaat te krijgen,” zegt Timo. En dat werkt dus.
“Dat is er zo leuk aan. De resultaten. Het geeft me enorm veel plezier als ik zie dat het effect heeft wat ik de mensen heb geleerd. Je kennis overbrengen vind ik het mooist, “zegt Frank. Frank kan het dan ook wel eens niet laten als hij mensen in de sportschool bezig ziet en dan toch even een advies te geven voor bijvoorbeeld hun houding, ook al is hij op dat moment niet de personal trainer. Met zo’n instelling zit je wel goed bij deze heren. Uitgeleerd zijn zij ook nog niet. Frank heeft net een studie afgerond en Timo is nog bezig aan een HBO studie. Timo en Frank hebben inmiddels ook de ondersteuning van een team van trainers. Sarah, Jeroen en Kevin, drie trainers met ook de juiste diploma’s, delen hun visie. Met het afronden van de studie is er meer tijd gekomen voor meer trainingen geven. Samen met het team van trainers wil Wellness Coaching dan ook uitbreiden met het aanbieden van meer mogelijkheden. Buiten dat ze personal trainers zijn bij Gezondheidscentrum Plato, gaan zij nu ook trainingen geven bij Sportcentrum Monnickendam. Hiermee hopen zij meer mensen te bereiken en hen te helpen in hun doel voor een fitter leven.
“We hebben inmiddels geleerd wat hierbij de behoeften zijn van de mensen en daar spelen wij graag op in. Buiten dus dat wij personal trainingen geven – hetzij één op één hetzij in kleine groepjes – willen wij ook een 12-weekse afslankcursus aanbieden. Denk hierbij aan groepjes van zes tot acht personen maximaal, want we willen graag dat het persoonlijke deel belangrijk blijft. Je traint dan twee keer in de week drie kwartier onder begeleiding, krijgt hierna ook een korte evaluatie en je traint dan zelf nog één of twee keer in de week. Je krijgt voedingsadviezen, bijvoorbeeld recepten. Niet dat je dat dan zomaar aan moet nemen, wij leggen ook uit waaróm je die aardappel beter kunt laten staan en wat je dan kunt eten. Er wordt gekeken hoe je er thuis mee om kunt gaan, zodat je resultaten ook blijvend zullen zijn. Elke vier weken wordt je voeding bijgesteld. Geen jojo effect, maar een blijvend resultaat. Dat moet wel betekenen dat je je goed realiseert dat je dit dan ook voor jezélf doet, niet voor ons.”
Het derde wat zij willen gaan aanbieden is een unieke combinatie van bootcamp en crosstraining, oftewel crosscamp. “Denk hierbij aan een circuittraining met niet alleen maar toestellen, maar ook met alledaagse materialen, autobanden bijvoorbeeld. Of je eigen lichaam als gewicht gebruiken,” legt Frank uit. “We letten hierbij ook extra goed op de houding en de juiste opbouw van de training. Een optimale begeleiding voorkomt onnodige blessures en goed en blijvend resultaat” En Timo zegt: “Kijk, tijd heb je niet, tijd moet je maken. Wil jij je lichaam en geest in balans, dan moet je daar wat voor doen. Dat het toepasbaar is in het dagelijks leven. Wij willen daar graag mee helpen en laten in zien dat het leuk en plezierig is om fit te worden en te blijven.”
Voor meer informatie kijk op www.wellnesspt.nl