Nu ook in Edam-Volendam: Mindful Run, beweging voor iedereen!
Coachingssalon Het Geestige Lichaam richt zich nu een paar jaar op mensen die open staan voor bewustwording, ontspanning en schoonheid in de breedste zin van het woord, op zowel geestelijk als lichamelijk niveau. In de praktijk in Edam komen dagelijks Geestige Lichamen die, één op één, aan de slag gaan met een hulpvraag of zich richten op ontspanning en bewustwording. Ook de ademhalingscursussen in groepsverband worden goed ontvangen. Hierop aansluitend biedt Coachingssalon Het Geestige Lichaam vanaf heden de Mindful Run cursus aan. Deze cursus wordt op landelijk niveau uitgerold en is nu ook in de Gemeente Edam-Volendam actief!
De Mindful Run cursus is een 5 weekse cursus, waarbij men anderhalf uur zowel geestelijk als lichamelijk in beweging is, met het doel, tot rust te komen. Het klinkt tegenstrijdig, maar het is echt mogelijk! Het bewegen is een veel gehoord advies van artsen en therapeuten, maar niet voor velen weggelegd om wat voor reden dan ook. Mindful Run is voor iedereen toegankelijk! Hardlopen en lopen zijn de dragers van de cursus, maar het doel en de ervaring is compleet anders dan die van een hardloopgroep.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen een Run en een (Power)Walk. Als je deelneemt aan een Run wordt er 'gedribbelt'/ hardgelopen op jouw tempo. Bij de Walk wordt er gelopen, desgewenst stevig gelopen. De afstanden zijn dermate kort dat we elkaar allemaal kunnen bijbenen.
Begeleid door yoga, ademhalingstechnieken en mindfulness is het een modus om te voelen, laagdrempelig en zonder prestatiedruk in beweging te komen, te ervaren en plezier te hebben! De topsporter wordt zich bewust van zichzelf en kan zijn/haar prestaties optimaliseren. De beginner staat versteld van zichzelf en zal genieten van het bewegen in de prachtige buitenlucht en omgeving van Edam-Volendam. Het is een verrijking, een cadeautje voor jezelf en ook nog eens super gezond voor onze Geestige Lichamen!
De investering voor een 5-weekse cursus is €95 en hiermee ben je een ervaring rijker en krijg je tools mee naar huis om in beweging te blijven.
Zie hieronder het schema waarop je je kan inschrijven. Of bekijk deze pagina http://www.hetgeestigelichaam.nl/workshops.htm
Stuur een mail naar Karen Schilder karen@hetgeestigelichaam.nl
| 1.Edam | Walk | begin | eind | Strandbad Edam |
| woensdag | 14-feb | 10.00 | 11.30 | |
| woensdag | 21-feb | 10.00 | 11.30 | |
| woensdag | 28-feb | 10.00 | 11.30 | |
| woensdag | 7-mrt | 10.00 | 11.30 | |
| woensdag | 14-mrt | 10.00 | 11.30 | |
| 2.Edam | Run | begin | eind | Strandbad Edam |
| vrijdag | 16-mrt | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 23-mrt | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 30-mrt | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 6-apr | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 13-apr | 18.30 | 20.00 | |
| 3.Edam | Run | begin | eind | Kettingbrug Edam |
| dinsdag | 13-mrt | 6.30 | 8.00 | |
| dinsdag | 20-mrt | 6.30 | 8.00 | |
| dinsdag | 27-mrt | 6.30 | 8.00 | |
| dinsdag | 3-apr | 6.30 | 8.00 | |
| dinsdag | 17-apr | 6.30 | 8.00 | |
| 4.Volendam Walk | begin | eind | Achterdichting/ Molen | |
| zaterdag | 17-mrt | 15.30 | 17.00 | |
| zaterdag | 24-mrt | 15.30 | 17.00 | |
| zaterdag | 31-mrt | 15.30 | 17.00 | |
| zaterdag | 7-apr | 15.30 | 17.00 | |
| zaterdag | 14-apr | 15.30 | 17.00 | |
| 5.Volendam Run | begin | eind | Achterdiching/ Molen | |
| vrijdag | 8-jun | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 15-jun | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 22-jun | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 29-jun | 18.30 | 20.00 | |
| vrijdag | 6-jul | 18.30 | 20.00 | |