Trainen met Anne-Fleur

In een sportzaal vlakbij het voetbalstadion van Volendam, geeft Anne-Fleur Tol tweemaal per week vol enthousiasme les; op maandagavond bootcamp en op woensdagavond Zumba. Ze was slechts 14 jaar toen ze begon met streetdancelessen geven en inmiddels heeft ze haar eigen onderneming. Hoewel ze nog studeert, is dit voor haar geen reden om er niet volledig voor te gaan. Foto Cor Kes www.luxphotography.nl.

Soms komt er toevallig iets op je pad dat de rest van je toekomst kan bepalen. Zo ging het ook voor Anne-Fleur Tol. Ze was 10 jaar oud toen ze begon met streetdance bij Bounce Dancemovement, de dansschool van Corine Klouwer. Na vier jaar meedansen vroeg Corine haar om een uurtje in de week streetdance te geven in verband met zwangerschapsverlof. De 14 jarige Anne-Fleur ging op het aanbod in en dit betekende het begin van haar sportieve carrière. “Vanaf mijn 16de ben ik Zumbalessen in de Singel Edam gaan geven, vanaf mijn 18de werk ik bij Vitaal Sport Healthcenter en verzorg ik bij de Beukers het seniorengym. Nu ben ik 21 en heb mijn eigen onderneming onder de naam: Training by Anne-Fleur.” De lessen in de Schoolstaat heeft ze recentelijk overgenomen van Henk Klouwer, hierdoor heeft ze een vaste locatie en meer deelnemers.

Youtube

Momenteel studeert Anne-Fleur nog. “Ik volg de opleiding Sportmanagement en Ondernemen, hiervoor heb ik CIOS gedaan. Zonder vertraging ben ik nog 2,5 jaar bezig en wil ik daarna misschien verder naar de universiteit.” Behalve haar studie en lessen, loopt ze ook stage. “Mijn stagebedrijf ClubJoy maakt gestandaardiseerde lessen die worden verkocht aan sportscholen. Mijn studie en stage zijn een inspiratiebron voor mijn eigen lessen, maar ik zit ook veel op YouTube te kijken. Hier krijg ik weer ideeën voor bijvoorbeeld leuk materiaal dat ik kan aanschaffen voor de bootcamp.“

Grote groep

De bootcamplessen op maandagavond zijn per toeval ontstaan. “Tijdens de Zumba kreeg ik de vraag of er niet wat meer buik- en beenspieroefeningen bij mochten. Uiteindelijk kwamen we met het plan om een uurtje bootcamp te gaan doen. Met een paar dames zijn we naar buiten gegaan en dat is nu uitgegroeid tot een grote groep.” In de winter trainen ze binnen, maar vanaf het voorjaar gaat de groep weer naar buiten in parken en veldjes binnen Edam en Volendam. “Voorheen stonden we nog wel eens op de vesting, maar nu moet ik op zoek naar grote parken en velden omdat we anders de weg blokkeren.”

Pittig

De bootcamplessen zijn lekker pittig van karakter. Vanaf een startpunt loop je een rondje hard om daarna verschillende fitnesoefeningen en intervaltrainingen te doen. Elke week er is een terugkerende serie op tijd, de zogenaamde WOD (workout of the day) zoals 50 burpees springen, een opdruk met streksprong die om zeer legitieme redenen geen geliefde status heeft. Deze WOD wordt elke zes weken herhaald en op die manier kun je bijhouden in hoeverre je vooruit ben gegaan. Er zijn ook oefeningen met een speelser karakter en onderlinge wedstrijdjes. Anne-Fleur: “We hebben inmiddels een gezellige groep opgebouwd. Het buitensporten is heerlijk, met bootcamp mag je best een beetje vies worden. Dan is het alleen maar nog lekkerder als je daarna onder de douche vandaan komt en op de bank zit met een kopje thee.”

Zumba

De Zumbalessen op woensdag worden sterk beïnvloed door haar eigen danservaring. “De officiële Zumba is meer Latin en Salsa, daar ben ik zelf niet zo goed in,” legt Anne-Fleur uit. “Wat ik doe is meer een combinatie van streetdance op Latin muziek met fitnessoefeningen.” Van deze les wordt je vooral heel vrolijk. Op pompende dansmuziek doet Anne-Fleur dansroutines voor die worden aangevuld met oefeningen. Zo lijkt het alsof je gewoon staat te dansen, maar eigenlijk ben je aan het sporten. Met haar jarenlange ervaring is Anne-Fleur een groot talent als het aankomt op de streetdance georiënteerde dansroutines. Haar enthousiasme en de souplesse waarmee ze alles voordoet houdt het midden van jaloersmakend en motiverend. De ambitie om het net zo goed te doen als haar moet je laten varen, je hoeft alleen maar lekker mee te doen. Niet elk pasje gaat de juiste kant op of is op de maat, maar je werkt je in het zweet terwijl je vrolijk wordt van het dansen, niet gek voor een uurtje sporten.

Prettige sfeer

“Ik ben overenthousiast, dat maakt mijn lessen anders dan anderen,” vertelt Anne-Fleur. “Ik probeer altijd persoonlijk contact op te bouwen met mijn sporters en we communiceren met korte lijnen via Whats’app en e-mail. Ik doe altijd veel in overleg en zorg voor een prettige sfeer. Vooraf had ik niet een duidelijk plan over wat ik precies wilde gaan doen, maar ik ben ondernemend ingesteld en daarom gaan ik er gewoon voor.”

Bootcamp – In de winter in de Schoolstraat in Volendam, vanaf april weer buiten in en rond Edam-Volendam van 20:00 tot 21:00 uur.
Zumba – Woensdagavond in de Schoolstraat in Volendam van 19:00 tot 20:00 uur.