8-weekse stressreductie programma Mindfulness
Deze training is uitermate geschikt voor je als je dagelijks veel druk ervaart, vaak piekert, moeilijk kan slapen, mentaal of fysiek vermoeid bent, concentratieproblemen hebt. Daarnaast is deze training ook geschikt als je in je persoonlijke ontwikkeling wil investeren. Start nieuwe groep 15 maart 2025. Je kunt je nu al aanmelden.
“Mindfulness vraagt om benieuwd te blijven naar wat er zich hier en nu aanbiedt. Alleen dan kunnen we de rijkdom van het huidige moment ervaren.”
In de afgelopen jaren heb ik veel mensen geholpen om beter om te gaan met stress, meer rust en zelfvertrouwen te vinden. Met wetenschappelijk onderbouwde mindfulness-oefeningen ontdek je hoe je dagelijkse uitdagingen met een open en bewuste houding kunt benaderen.
Effecten van mindfulness training zijn:
- minder spanning en onrust ervaren
- beter omgaan met stress en ongemakken
- minder gepieker
- meer zelfinzicht
- positief effect op mentale en fysieke gezondheid
- meer plezier in je leven ervaren
Training Mindfulness bestaat uit meditaties, praktische oefeningen en ontspannende yoga.
Inclusief ingesproken audio-oefeningen en een inspirerende werkboek.
Lesdata 2025:
15, 22 maart
5, 12 april
3, 10, 17, 31 mei
8 sessies (plus een terugkomdag) op zaterdagmiddag van 13:00 uur tot 15:00 uur.
Aantal deelnemers: maximaal 9 personen
Kosten: €165,00 p.p. inclusief werkboek en audio-oefeningen
Locatie: Sportcampus, Omdraai 1 in Volendam
Neem contact voor meer informatie:
info@agatescoaching.nl
Vel/whatsapp: 0641954832