Even niks over goede voornemens, geen belerende teksten en zeker niet zomaar een mooi verhaal…. Ik heb een wens. Een wens voor het nieuwe jaar, voor jou, voor mij, voor ons allemaal!
Een wens die gaat over iets waar wij allemaal naar verlangen, RUST. Soms bewust en vaak ook onbewust. Onbewust op zoek naar iets waar we ons niet eens bewust van zijn… Dat klinkt gelijk al ingewikkeld, maar eigenlijk is dat het helemaal niet.
Laten we ervan uitgaan dat iedereen in zeker zin rust zoekt, maar wat is de definitie van rust? En waar zijn we dan precies naar op zoek?
Vaak gaat dit over het ervaren van onrust…
Over druk zijn in je hoofd, piekeren, denken, alsmaar hetzelfde rondje draaien…
Onrust die je niet alleen in je hoofd voelt, maar ook in je lijf.
Fysiek en mentaal…
Het is voor iedereen anders en het uit zich ook bij iedereen anders!
Maar we hebben ook wat gemeen, we willen ervan af!
Dus gaan we op zoek naar oplossingen. Sommige mensen gaan extreem sporten, andere zijn aan het scrollen op hun telefoon, je gaat meer en harder werken, relaties beëindigen, vaker op vakantie, onszelf verdoven op wat voor een manier dan ook… Eigenlijk is dit rijtje eindeloos en komt niet af… Steeds weer hetzelfde rondje, opzoek naar iets, naar rust? Naar controle? Ontspanning? Of misschien wel op zoek naar jezelf? Waar ben jij tussen al dit lawaai??
Terug naar het begin…. Je bent op zoek naar RUST en omdat je die niet kan vinden, ga je allemaal dingen doen in de hoop dat je die rust toch vindt…. Klinkt dit logisch?
Bij het idee van stilzitten en niets doen voel je nog veel meer onrust….
Toch ligt hier een deel van het antwoord. Stoppen met doen!
Dat klinkt simpel en feitelijk is dat ook zo….
Alleen wij hebben ons zelf aangepraat, dat dit moeilijk is, we moeten wat doen! We kunnen niet stilzitten, moeten presteren, hard werken én dan pas komt het goed. Deze overtuiging zit hardnekkig in ons systeem en dat maakt dat we op voorhand al beren op de weg zien….
Maar wat dan?
Misschien kun je het ook gewoon even ervaren met deze oefening?
….
Je hoeft hier niets voor te kunnen.
Er is geen goed of fout
Je hoeft ook niets te bereiken.
Ga even zitten.
Leg je telefoon weg. Zet geen muziek op. Geen afleiding.
Ga een beetje rechtop zitten, maar wel ontspannen.
En doe even helemaal niets….
Merk gewoon op wat er gebeurt.
Misschien voel je gelijk weer die onrust.
Misschien een neiging om iets te doen.
Misschien gedachten die gelijk alle kanten opschieten.
Alles is goed, kijk er maar naar, voel het maar, zonder het te begrijpen, zonder iets te willen veranderen.
Wat voel je in je lijf?
Waar voel je het?
Kun je het er even laten zijn? Zonder iets te doen?
Blijf hier heel eventjes bij.
Een minuut is genoeg.
Misschien voel je heel veel of misschien wel helemaal niets.
En wellicht heb je wel gemerkt na deze minuut, dat het fijn kan zijn om dit niet gelijk alleen te hoeven doen.
Daarom heb ik de oefening ingesproken, zodat ik jou hierbij kan begeleiden.
Als je de audio gratis wilt ontvangen, stuur mij dan een e-mail bericht met één woord dat voor jou staat voor rust of juist voor onrust.
Ik stuur je het bestand persoonlijk toe. 💫