Gratis Workshops: stoppen met piekeren, zelfvertrouwen, assertiviteit en beter slapen
Context geeft in Purmerend verschillende workshops met als onderwerpen “stoppen met piekeren”, “meer zelfvertrouwen”, “assertiviteit” en “beter slapen”.
De workshops zijn een eerste kennismaking met de onderwerpen. Een kennismaking met het aanleren van een vaardigheid. Een workshop is een eenmalige, informatieve bijeenkomst van 2 uur. Na het volgen van een workshop is het mogelijk om een training te volgen.
De workshops worden gehouden op woensmiddag van 14.00 uur tot 16.00 uur in Wijksteunpunt in bibliotheek de Meerwijk, Dijkgraaf Poschlaan 8, 1135 GP Edam
De data van de workshops:
22 februari omgaan met stress
7 maart assertiviteit
14 maart beter slapen
21 maart stoppen met piekeren
28 maart meer zelfvertrouwen
4 aprilbeter slapen
11 aprilomgaan met stress
18 aprilmeer zelfvertrouwen
25 aprilstoppen met piekeren
9 mei assertiviteit
Stoppen met piekeren; maak het niet erger dan het is.
De een kan zich enorm druk maken over een bepaalde situatie terwijleen ander daar weer helemaalgeenlast van heeft. Negatieve gedachten beïnvloeden uwleven. In deze workshopleert u hoe u uw eigen piekeren kunt doorbreken.
Meer zelfvertrouwen; hoe kijk ik beter naar mezelf?
Zelfvertrouwen heeft te maken met onzekerheid over de dingen die we goed willenlaten verlopen. De een ziet zichzelf als iemand die alles aankan, de ander juist als iemand die alles fout doet en niets waard is. In de workshop leert u ‘anders’ naar u zelf te kijken, waardoor uw zelfvertrouwen weer kan toenemen.
Assertiviteit; hoe zeg ik wat ik wil?
Op een goede manier voor u zelf opkomen en tegelijkertijd rekening houden met anderen is een hele kunst. In deze workshopleert u welke verschillende assertieve stijlen er zijn en welke uw voorkeur heeft. Uleert hoe u op een assertieve manier uw wensen kenbaar kunt maken, waardoor u minder gespannen bent als u voor u zelf moet opkomen.
Omgaan met stress; zorgen voor een goede balans
Door op een goede manier met stress om te gaan kunt u beter in balans blijven. Uleert hoe u anders met deze stress om kunt gaan waardoor u stress kunt verminderen of voorkomen.
Beter slapen
Deze workshop is bedoeld om inzicht te krijgen in de eigen slaapklachten en kennis verkrijgen over slaap en slapeloosheid.
Deelname
Aanmelden kan telefonisch (075) 681 44 50 of via de website: www.context.nl. U heeft geen verwijzing van uw huisarts nodig. Aan de workshop zijn geen kosten verbonden.