Moe, futloos of gestrest? Ga lekker lopen!

Voel je je moe, niet lekker in je vel, ben je geprikkeld, futloos, heb je moeite met concentreren of slaap je slecht? Dan kan bewegen helpen. Volgens het Financieel Dagblad (januari 2013), melden zich steeds meer mensen bij de huisarts en andere hulpverleners met stressklachten. Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Bovendien geeft bewegen een goed gevoel, omdat je het helemaal zelf doet. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en een hogere zelfwaardering.

Binnenkort start Ellen Molenaar met een hardloop- en/of wandelgroep in Edam-Volendam. De trainingen zijn bedoeld voor mensen die nog weinig actief zijn en graag willen beginnen met meer bewegen in een rustig tempo. Elke deelnemer zal zijn eigen doel hebben. Dat kan zijn: zonder hijgen de trap op kunnen lopen, beter slapen, meer energie krijgen, beter bestand zijn tegen stress, zonder problemen 5 kilometer kunnen lopen of gewoon lekker lopen in de buitenlucht samen met anderen.

De trainingen vinden plaats op vrijdag en zullen ongeveer 1 tot 1,5 uur duren. Deelname kost € 5,- per keer. De trainingen bestaan uit een warming up, een hoofddeel (wandelen of hardlopen) en een cooling down. Naar wens kunnen we de training afsluiten met een lekker kopje koffie of thee.

Ellen Molenaar is zelf enthousiast wandelaar en hardloper en wil anderen ook graag kennis laten maken met de positieve effecten van bewegen. Ellen is werkzaam als ergonoom en houdt zich dagelijks bezig met het adviseren over en het aanpassen van de arbeidsomstandigheden aan de mens. Daarnaast heeft zij jaren atletiektraining gegeven en is zij Runningtherapeut.

Heb je belangstelling meld je dan aan of vraag om meer informatie via: Telefoonnummer: 06-44163102 E-mail: info@ergo-advies.nl. Laat dan ook meteen even weten of je mee wilt doen met hardlopen of met wandelen.