Mindful hardlopen

Vanaf april worden er in Edam en de Zeevang cursussen mindful hardlopen en wandelen aangeboden. Maar wat is dat nu eigenlijk, ‘mindful’ bewegen?

De kern is vooral om te ervaren hoe lekker het is om buiten te bewegen en wat dit met je kan doen, legt Laura Goedhart uit. Wanneer je zonder prestatiedruk leert lopen, en juist ontspanning vindt tijdens de activiteit, geniet je er van èn kom je opgeladen thuis.

“Buiten heb ik het gevoel tot leven en tegelijk tot rust te komen. Kou, wind en regen, het maakt eigenlijk niet uit. Tijdens het fietsen, wandelen of hardlopen gaan mijn gedachten stromen en komt wat vast zit weer los. Ook is het gewoon erg lekker en gezond! Ik neem anderen graag mee in dit enthousiasme en zo is het idee ontstaan.”

“Vanuit mijn ervaring met lichaamsgericht coachen en een instructeurs opleiding bij Mindful Run Nederland heb ik zelf een programma gemaakt wat bestaat uit 4-wekelijkse lessen van 1,5 uur. Mindful klinkt misschien wat zweverig, maar dat is het niet hoor! Je hebt er niet alleen wat aan tijdens het hardlopen, de technieken die aan bod komen kun je ook toepassen op andere momenten. “

Via lauragoedhart.nl kun je je inschrijven. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Je kunt meedoen in groepsverband, maar je kunt de cursus ook individueel doen, of met collega’s. Naast hardlopen, is er ook een cursus mindful wandelen.