Meldt je nu aan voor 8-weekse Mindfulness Training

Mindfulness Training: 8-weekse Stressreductie Programma. Start nieuwe training: 5 oktober 2024.

Het is wetenschappelijk onderbouwd dat het beoefenen van mindfulness een positieve invloed heeft op het emotioneel welzijn en stressreductie.

Deze training is ideaal voor jou als je:

• Dagelijks veel druk ervaart


• Vaak piekert


• Moeilijk kunt slapen


• Mentaal of fysiek vermoeid bent


• Concentratieproblemen hebt


• In je persoonlijke ontwikkeling wilt investeren

Je leert hoe je dagelijkse uitdagingen en ongemakken met een open houding kunt benaderen.

Effecten van mindfulness training:

• Minder spanning en onrust ervaren


• Beter omgaan met stress en ongemakken


• Minder gepieker


• Betere focus


• Positief effect op mentale en fysieke gezondheid


• Meer plezier in je leven ervaren


• Beter voor jezelf zorgen

De training bestaat uit meditatieoefeningen en ontspannende yoga.

• 8 sessies (plus een terugkomdag) op zaterdagmiddag van 13:00 tot 15:00


• Aantal deelnemers: maximaal 9 personen


• Kosten: €150,00 p.p. inclusief werkboek en audio-oefeningen


• Locatie: Sportcampus in Volendam


• Data: 5, 12, 19 oktober, 9, 16, 23 november, 7, 14 december

"Mindfulness vraagt om benieuwd te blijven naar wat er zich hier en nu aandient. Alleen dan kunnen we de rijkdom van het huidige moment ervaren."

Schrijf je in via 0641954832 (Agata) of stuur een email.